Yoga Nidra – cunoscut sub numele de somn yoghin – este o practică de meditație și relaxare conștientă care este destinată să inducă relaxare fizică, mentală și emoțională totală.
Prin această practică de relaxare mintea își modifică starea trecând la starea Alfa până la Delta.
Glanda pineală este stimulată iar cei doi hormoni secretați de aceasta, serotonina și melatonina sunt echilibrați.
Yoga Nidra are acțiune benefică asupra inimii și stimulează glanda Timus responsabilă de imunitatea și sănătatea corpului. Atunci când inima noastră este plină de iubire și compasiune frica nu poate exista.
Rezistența corpului este redusă atunci când frica, tensiunea, stresul, starea de alertă, îngrijorarea pun stăpânire pe simțurile noastre și funcționăm din reacții « lupta sau fugi »
Practica consistă în alungirea corpului în întuneric și reconectarea cu ajutorul respirației și a atenției conștiente cu fiecare parte a corpului ajutând la eliberarea emoțiilor stocate în corpurile noastre, detensionand fiecare parte a corpului și rearanjand energia într-un mod nou armonios etapă cu etapă astfel încât corpul se regenerează atât la nivel fizic cât și emoțional.
20 minute de Yoga Nidra echivalează cu 3 ore de somn.
Beneficii Nidra Yoga:
• revitalizează corpul și mintea
• crește imunitatea
• relaxează mintea, îndepărtând stresul și anxietatea
• tratează insomniile, tulburările psihice precum și bolile psihosomatice
• îmbunătățește memoria și crește capacitatea de învățare
• echilibrează organismul din punct de vedere hormonal
• detoxifică corpul și, totodată, purifică mintea
• îmbunătățește creativitatea
• mărește “conștientizarea de sine”
• restructurează personalitatea individului
Detalii în mesaj privat sau telefon 0721041609
Suport : 40 RON
Locație : Deva sau Online
Data: 30 Octombrie 2020, Interval 19:00– 20:00
Instructor Hatha Yoga certificat de Școala Bindusar Yoga din India : Banu Alina experiență 8 ani în practica Yoga și 10 ani în dezvoltare personală